1. Minder opname van voedingsstoffen
   Een gezond immuunsysteem heeft voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Wanneer je darmflora uit balans raakt, wordt de opname van vitamines, mineralen en aminozuren minder efficiënt. Hierdoor krijgt je immuunsysteem niet de brandstof die het nodig heeft.
   Normaal gesproken reageert een gezond immuunsysteem alleen wanneer dat nodig is: je krijgt een loopneus, buikloop, koorts of tranende ogen. Dat klinkt vervelend, maar dit is juist een gezonde, beschermende reactie. Het onderdrukken van deze processen met pijnstillers, koortsremmers of hoesttabletten kan het immuunsysteem in de war brengen. Wanneer je lichaam niet meer adequaat kan reageren, neemt het risico op chronische ontstekingen en auto-immuunreacties toe.
2. Verkeerde signalen naar je immuunsysteem
   Een gezonde darmflora geeft je immuunsysteem continu de juiste “data” om goed te functioneren. Maar wanneer ziekmakende microben de overhand krijgen, sturen ze verkeerde signalen. Hierdoor kan je immuunsysteem onnodig worden geactiveerd, wat kan leiden tot overgevoeligheden, allergieën en een verhoogde kans op voedselintoleranties.
3. Lekkende darm en toxische belasting
   Een verstoord microbioom kan ook zorgen voor de productie van toxische stoffen door schadelijke bacteriën. Deze stoffen zetten het immuunsysteem extra onder druk en beschadigen uiteindelijk de darmwand. Hierdoor kunnen kleine gaatjes ontstaan, een situatie die vaak “leaky gut” of lekkende darm wordt genoemd.
   Wanneer dit gebeurt, kunnen onverteerde voedseldeeltjes en toxines direct in de bloedbaan terechtkomen. Je immuunsysteem herkent deze stoffen als indringers en gaat in de aanval. Dit kan chronische ontstekingsreacties veroorzaken en vormt vaak de basis voor het ontstaan van voedselintoleranties en andere klachten.

De gangbare visie op het immuunsysteem

In de reguliere gezondheidszorg wordt een overactieve afweerreactie vaak gezien als een auto-immuunziekte: het idee is dat je immuunsysteem per ongeluk je eigen lichaamscellen aanvalt. De standaardbehandeling bestaat meestal uit krachtige medicijnen die het immuunsysteem onderdrukken. Hierdoor nemen de klachten vaak tijdelijk af, maar het onderliggende probleem wordt niet aangepakt. Na verloop van tijd zie je vaak dat de medicatie steeds minder effectief wordt en in hogere doseringen nodig is om de afweer te dempen.
Maar dat roept een belangrijke vraag op: waarom zou je immuunsysteem je eigen lichaam aanvallen?
Misschien is het niet zo dat je lichaam ‘in de war’ is, maar dat het reageert op een hoge toxische belasting. Schadelijke stoffen en ziekteverwekkende bacteriën, vaak veroorzaakt door een verstoord microbioom en een lekkende darmwand, kunnen een constante alarmtoestand creëren in je immuunsysteem. Het lijkt dan alsof je lichaam zichzelf aanvalt, terwijl het in werkelijkheid keihard probeert te verdedigen tegen indringers en toxines.

Herstel van je darmwand: de eerste prioriteit!

1. Vermijd bewerkte voeding
   Als het dak van je huis lekt, kun je nog zoveel emmers neerzetten, maar uiteindelijk moet je het dak zelf repareren. Precies zo werkt het met je darmwand: zolang die beschadigd blijft, kun je je klachten niet duurzaam oplossen.
   Een belangrijke eerste stap is het schrappen van sterk bewerkte voeding. Daar zijn veel redenen voor, maar in deze context is vooral microbieel transglutaminase (mTG) een onbekende boosdoener. Dit enzym wordt in Nederland veel gebruikt als ‘binder’ of textuurverbeteraar en werkt letterlijk als een soort lijm. Je vindt het in bewerkt vlees, vegetarische vleesvervangers, brood, zuivelproducten en andere samengestelde producten.
   Het probleem: mTG staat vaak niet op het etiket. Het wordt namelijk beschouwd als een ‘processing aid’, waardoor fabrikanten het niet verplicht hoeven te vermelden. Soms vind je wel aanwijzingen, bijvoorbeeld termen als “samengesteld uit stukjes vlees” of “gehecht/geformeerd product”. Vooral in vegetarische en veganistische vleesvervangers komt mTG veel voor, omdat het helpt om een “vleesachtige bite” en stevige structuur na te bootsen.
   Het extra lastige: mTG bindt zich vaak aan gluten, waardoor je immuunsysteem overactief kan reageren. Dit kan mede verklaren waarom steeds meer mensen moeite hebben met het verdragen van gluten. Het vermijden van zowel gluten als mTG kan daarom een belangrijke stap zijn om je darmen rust te geven.
2. Voed je darmen met Wholy Bones bottenbouillon
   Als je je darmwand wilt herstellen, moet je haar voorzien van de juiste bouwstoffen. En precies daar kan Wholy Bones bottenbouillon het verschil maken. Onze bouillons zitten boordevol collageen, gelatine, L-glutamine, aminozuren en mineralen, precies de stoffen die je darmen nodig hebben om te herstellen:
   L-glutamine → dé favoriete brandstof voor je darmwandcellen en essentieel voor herstel.
   Collageen & gelatine → helpen kleine beschadigingen te repareren en versterken de beschermende slijmvlieslaag.
   Aminozuren & mineralen → ondersteunen een gezonde spijsvertering en hebben een ontstekingsremmend effect.
   Zolang je darmwand “lek” blijft, komen onverteerde voedseldeeltjes en toxines in je bloedbaan terecht, wat je immuunsysteem constant prikkelt. Door je darmwand te helen en te sluiten, verminder je die overbelasting en kan je lichaam weer in balans komen. Het resultaat? Voedselintoleranties kunnen stap voor stap afnemen.
3. Een simpele start
   Het herstellen van je darmgezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Begin klein: een bouillonnetje per dag kan al een groot verschil maken. Geef je lichaam de juiste bouwstenen, neem de tijd, en je zult merken dat je energie, spijsvertering en weerstand langzaam maar zeker verbeteren

A bouillonnetje a day, keeps the doctor away!