Hoe weet je of je last hebt van een lekkende darm?

Misschien heb je de term wel eens gehoord: lekkende darm.
Maar wat betekent het eigenlijk? En nog belangrijker: hoe weet je of dit bij jou speelt?
Veel mensen lopen rond met klachten zonder precies te weten waar ze vandaan komen.
Denk aan een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of een onrustige huid.
Niet ernstig genoeg om direct alarm te slaan, maar wel iets wat blijft terugkomen.
En juist daar kan je darm een rol spelen

Wat is een lekkende darm?

Je darmwand kun je zien als een soort filter. Het zorgt ervoor dat voedingsstoffen vanuit je voeding in je lichaam worden opgenomen, terwijl schadelijke stoffen buiten blijven.

Wanneer deze darmwand minder goed functioneert, kunnen er kleine openingen ontstaan. Hierdoor kunnen stoffen die eigenlijk niet in je bloedbaan horen, toch doorlekken. Dit wordt ook wel een lekkende darm genoemd.

Je lichaam reageert hierop vaak zonder dat je direct doorhebt dat de oorzaak in je darmen ligt.

Symptomen van een lekkende darm

De klachten kunnen per persoon verschillen, maar veel voorkomende signalen zijn:

• een opgeblazen gevoel
  buikklachten
• of wisselende stoelgang
• vermoeidheid
• huidproblemen zoals acne of eczeem
• voedselgevoeligheden
• een verminderde weerstand

Wat het lastig maakt, is dat deze klachten vaak los van elkaar worden gezien. Terwijl ze in de basis met elkaar verbonden kunnen zijn.

Herken je dit, maar twijfel je?

Veel mensen herkennen hun klachten wel, maar denken niet meteen aan hun darmen.

En dat is logisch.

Daarom hebben we ook een blog geschreven die meer ingaat op deze signalen in het dagelijks leven:
[link]

Waarom hebben veel mensen last van een lekkende darm?

Onze westerse manier van leven maakt het ons darmleven erg lastig. We hebben weinig tijd en zelf koken met verse ingrediënten schiet er vaak bij in. Daar speelt de levensmiddelenindustrie slim op in. Producten die vaak extreem zijn voorbewerkt, samengesteld en veel toevoegingen bevatten, zijn nu eenmaal een ramp voor een gezonde spijsvertering. Maar ook medicijnen, toxische stoffen, onze schone manier van leven helpen allemaal niet. En dan nog de chronische stress die bij ons leven hoort. Allemaal factoren die ervoor zorgen dat het micro leven in je darmen negatief verandert en je darmcellen gaan ontsteken.

Vaak is het een combinatie van factoren, zoals:

• langdurige stress
• ongezonde of bewerkte voeding
• tekorten aan belangrijke voedingsstoffen
• medicijngebruik (zoals antibiotica)
• een verstoorde darmflora

Je lichaam kan veel opvangen, maar heeft ook herstelmomenten en bouwstoffen nodig.

Wat kun je doen bij een lekkende darm?

Herstel begint bij het ondersteunen van je lichaam.

Dat betekent:

belasting verminderen (zoals stress en bewerkte voeding) en tegelijkertijd je lichaam voeden met de juiste voedingsstoffen. Denk hierbij aan stoffen zoals collageen, aminozuren en mineralen essentieel voor het herstel van de darmwand.

De rol van bottenbouillon

Bottenbouillon is een natuurlijke bron van deze bouwstoffen.

Het bevat onder andere:

• collageen
• gelatine
• aminozuren

Deze voedingsstoffen kunnen bijdragen aan het ondersteunen van je darmwand.

Vroeger was het heel normaal om bouillon te maken van botten.
Tegenwoordig doen we dat nog maar weinig, terwijl het juist zo’n voedzame basis kan zijn.

 Bronnen

• Sally Fallon, Nourishing Broth, September 2014
• Natascha Campbell-McBride, Gut and Psycholgy Syndrome, March 2018