Deze challenge kan interessant voor je zijn als je:

• merkt dat je vaak eet uit gewoonte of trek;
• nieuwsgierig bent naar langer vasten;
• wilt ervaren hoe je lichaam reageert wanneer je tijdelijk stopt met gewone maaltijden;
• geïnteresseerd bent in metabole gezondheid en darmgezondheid;
• niet zomaar wilt gaan vasten, maar graag begrijpt wat er onderweg gebeurt;
• het fijn vindt om dit met begeleiding te doen.

Je hoeft geen ervaren vaster te zijn.

Juist als je denkt “drie dagen… zou ik dat überhaupt kunnen?” kan deze challenge een bijzondere ervaring zijn.

Veiligheid staat voorop.

Een 72-uurs vast is niet voor iedereen geschikt.

Doe niet mee wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft. Gebruik je medicijnen, heb je diabetes, een medische aandoening, een voorgeschiedenis met een eetstoornis of twijfel je om een andere reden of langer vasten voor jou geschikt is? Overleg dan eerst met je arts of behandelaar.

Tijdens het vasten geldt altijd: Je lichaam gaat vóór het behalen van 72 uur.

Je mag je vast op ieder moment verbreken wanneer dat nodig is.

Misschien is dit wel het mooiste onderdeel

Je gaat tijdens deze drie dagen veel leren. Over insuline, ketonen, vetverbranding, honger, autofagie, je darmen, je microbioom. Maar uiteindelijk hopen we vooral dat je iets anders ontdekt:

Hoe ontzettend veel je lichaam eigenlijk kan.

Veel van die processen hoef jij niet te sturen. Je creëert alleen tijdelijk de omstandigheden waarin je lichaam kan laten zien hoe flexibel het is. En misschien kijk je na deze 72 uur niet alleen anders naar vasten. Maar ook naar honger, eten en je eigen lichaam.