Wil je meer weten over je maagklachten? Bekijk dan het handige beslissingsschema hieronder. Stap voor stap ontdek je welke aanpak het beste past bij jouw maagklachten en persoonlijke situatie.

Kom je er toch niet helemaal uit? Geen zorgen, Karin, onze specialist in darmgezondheid, denkt graag met je mee en biedt advies op maat.

1. Ik vermoed maagproblemen

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen een lege of volle maag.

Vind je het lastig om te voelen of je maag geïrriteerd is? Je kan je maag beter voelen door drie vingers net onder je linker ribbekast te duwen. Dit is de plek waar je maag zit, net onder de onderste ribben. Als je daar op drukt en het voelt pijnlijk of gevoelig dan weet je dat je maag aandacht nodig heeft

2. Ik heb last bij een gevulde maag

Heb je last van één van de volgende klachten?

• Zeurderig of pijnlijk gevoel
• Het eten zakt niet en ligt als een steen op mijn maag
• Ik heb last van reflux

Advies 1
Appelazijn

Je maag produceert te weinig zoutzuur.

Je kan de productie van zoutzuur ondersteunen door een drankje te maken van 1-2 el biologische appelazijn op een glas lauw water. Drink dit drankje tijdens en na het eten en wanneer je klachten hebt.

Advies 1 werkt niet voor mij: volg advies 2 op.

Advies 2
Betaïne HCl en pepsine

Ondersteun de werking van je maag door Betaïne HCL en pepsine. Bijvoorbeeld van het merk Biotics. Experimenteer welke hoeveelheid voor jouw werkt.

• Begin met 1 tablet na de maaltijd en observeer. Als het niet werkt verhoog je de dosering. Je kan soms wel 4 tot 5 tabletten nodig hebben. Uiteindelijk slik je 1 tablet minder dan de door jouw vastgestelde hoeveelheid.
• Het slikken van dit supplement zou tijdelijke moeten zijn. Als je volgens de basisregels eet, zou je maag vanzelf weer meer maagsappen moeten gaan produceren.

Ik heb last bij een nuchtere maag

Je maag heeft last van ontstekingen en dieper herstel is nodig. Volg advies 3 op.

Advies 3
Bottenbouillon

Je maag heeft last van chronische ontstekingen.

• Drink elke ochtend op een nuchtere maag en vlak voor het slapen gaan een kom Wholy Bones bottenbouillon. Wholy Bones bottenbouillon bevat L-glutamine, een belangrijke stof die zorgt voor herstel van het maagslijmvlies. Glycine in de bouillon werkt ontstekingsremmend en daarnaast is de bottenbouillon licht verteerbaar.
• Zorg ervoor dat de ontstekingen afnemen, vermijd bewerkte voeding met veel omega 6 en andere verstorende ingrediënten.
• En slik een omega 3 visolie van hoge kwaliteit.

Wil je hier meer begeleiding in hebben?

We hebben een mooi programma hiervoor ontwikkeld: Het Begin Maar Vast Programma.