De verborgen verbinding tussen neus en darmen

In je neus, keel en zelfs je oren leeft een hele gemeenschap van bacteriën, het zogenaamde microbioom. Deze micro-organismen werken samen met jouw lichaamscellen en helpen om indringers buiten te houden. Net als in je darmen zorgt dit microbioom voor balans en bescherming.

Wanneer je darmen uit balans raken, bijvoorbeeld door stress, slechte voeding of antibiotica, heeft dat ook invloed op de bacteriën in je neus en keel. Dat kan ervoor zorgen dat je neusslijmvliezen voortdurend geïrriteerd raken, waardoor je lichaam steeds slijm blijft aanmaken. Zo ontstaat dat eeuwige gesnotter, de chronische verkoudheid die maar niet ophoudt.

Waarom antibiotica het vaak erger maakt

Bij terugkerende oor- of bijholteontstekingen wordt vaak antibiotica voorgeschreven. Dat haalt de ontsteking tijdelijk weg, maar het herstelt de balans in je microbioom niet. Sterker nog: antibiotica vernietigen óók de goede bacteriën, waardoor ziekmakende bacteriën weer meer ruimte krijgen. Zo beland je in een vicieuze cirkel.

Wat kun je zelf doen?

Gelukkig kun je met kleine aanpassingen al veel verbetering merken. Een gezonde neus begint namelijk bij gezonde darmen!
En gezonde darmen beginnen met het helen van de darmwand, het herstellen van het darmslijmvlies en het verhelpen van de ontstekingen van de darmcellen. Bottenbouillon is daarbij al eeuwen lang een onmisbaar sleutel product. >>lees hier meer over deze oeroude drank

1. Schrap suiker (en tijdelijk ook melk)

Suikers zijn het favoriete voedsel van de ‘slechte’ bacteriën. Probeer, om het verschil te voelen, eens twee weken lang alle geraffineerde suikers te laten staan, koekjes, snoepjes, frisdrank en bewerkte producten. Vaak merk je al snel dat je minder slijm aanmaakt en makkelijker kunt ademen. Ook melkproducten kun je beter even vermijden, omdat lactose en bepaalde melkeiwitten ontstekingen kunnen triggeren. Als je hebt gevoeld wat deze producten met je doen, ben je vast gemotiveerd om ze voor een langere tijd uit je menu te schrappen 😊 Wil je meer weten over bewerkte voeding en de impact op je darmen? >> Lees het hier

2. Voed de goede bacteriën in je neus en keel

Goede bacteriën kun je ondersteunen met probiotica. Je kan de balans in je neus en keel verbeteren door de volgende truck. Je koopt een probiotica poeder (te koop bij goede drogisten) Neem vlak voor het slapen een lepeltje van dit poeder probiotica en leg dit achter op je tong in je keel. Terwijl je slaapt, krijgen de goede bacteriën de kans om zich daar te nestelen en de balans te herstellen.

3. Gebruik natuurlijke ontstekingsremmers

Onze grootouders hadden het vaak bij het rechte eind. Een warme drank met citroen en rauwe honing werkt niet alleen verzachtend, maar helpt ook de goede bacteriën in je keel. Citroen zorgt voor een licht zuur milieu waarin nuttige bacteriën goed gedijen, terwijl rauwe honing ontstekingsremmend werkt. Let er wel op dat je echte, onbewerkte honing van een lokale imker gebruikt, die bevat nog alle waardevolle enzymen en voedingsstoffen. Online kan je de Flu Bomb van Barbara O’neill vinden.

4. Kruidenthee en oude huismiddeltjes

Kruidenthee van kamille, tijm, eucalyptus of calendula kan verzachtend werken bij ontstekingen. En geloof het of niet: zelfs een doormidden gesneden ui naast je bed kan helpen. De natuurlijke stoffen in ui hebben een antibacteriële en ontstekingsremmende werking en het is het proberen waard!

Tot slot

Chronische verkoudheid is meer dan alleen een hardnekkige neusverkoudheid het is een signaal dat je lichaam uit balans is. Door goed voor je darmen te zorgen, ondersteun je ook je immuunsysteem, je ademhaling én je algehele gezondheid.

Luister naar de signalen van je lijf, geef het rust, voed het met echte voeding, en je zult merken dat die eeuwige verkoudheid langzaam maar zeker wegebt.

Bronnenlijst